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從5月開始疫情不斷升溫，突發且緊急的學習和生活型態變動，可能造成我們內在的壓力與負向情緒，諮商中心十分重視疫情期間每位師生的心理健康，因此舉辦「防疫不防《心》-為彼此點燈」系列活動，期待在嚴峻的疫情壓力中帶給每位師生一些溫暖且正向的力量，感受到學校一直與大家同在，支持並陪伴著大家。
1.大腦快充：放鬆和心智管理
邀請具SKY 快樂訓練認證之講師擔任引導者，運用SKY快樂校園的五個取向：情緒智能、呼吸和靜心、融合和歸屬、志願服務、領導力。結合認知模式，協助參與者建立覺察力，使用身心整合工具，提供立即實用之工具例如呼吸、伸展、靜心，調整心情和認知品質，提供師生有更多自我照顧、壓力管理的能力。5月16日、23日 (週一)，5月18日、25日(週三)及5月20日、27日 (週五)共辦理6場次，總計238人次參與，成效分析中「我覺得平靜」成長百分比最高可達39%，顯示參與活動前後能確實協助學員們舒緩壓力和調整情緒狀態。
「照顧自己」一直是一件重要且值得付出的事情。
透過一次又一次的練習，能夠幫助我們一次比一次更好地安定自己。建議參與過活動的師生們在活動結束後，可以持續練習活動中的小撇步唷！
2.樂光閃閃-社交零距離
研究發現，音樂有助於活化各種與情緒、回饋、認知、感覺與動作相關的大腦區域，同時也是一個令人愉悅而無副作用的舒壓方法。在心理師的帶領下，串聯與主題相關的歌曲和生命故事，與參與者產生互動與連結，創造更豐富人際互動，拉近彼此距離，傳遞關懷與溫暖。5月17日、24日 (週二)及5月19日、26日 (週四)共辦理4場次，總計181人次參與，平均滿意度達4.8分(滿分5分)。其中很多人認為點播歌曲的活動環節，最有助於將心裡的感謝與關懷分享並感染更多人(達4.84分)。
謝謝參與的每位師生，你們的回饋也溫暖了辦理活動的我們，藉由活動，我們都點亮了彼此心中的燈：
「雖然想傳達的給的那個人沒有出現在會議室，但能夠讓各位聽到我點播的歌也並不覺得很悲傷！」
「邊用餐邊聽著鋼琴聲，上午上班的煩躁感與焦慮的心情，轉瞬就停歇下來，呼吸也緩了」
「聽音樂的過程本身就是種療癒，搭配心理師的分享，更能進入每次主題的情境」
由諮商中心、住輔組、課外組、學生會、宿委會聯合辦理，於宿舍各樓層布置疫情期間身心照顧內容的海報宣傳文宣，並製作關心與祝福兩大主題的精美小卡，供學生自行取用並轉贈希望關懷的室友、同學或師長，達到彼此互相支持、鼓勵與打氣，營造友善關心的校園氛圍。目前於三棟宿舍各層樓共放置42張宣傳海報、共發送900張祝福、關愛卡。並由諮商義工團布置幸福小樹，於A棟一樓、一舍、三舍放置幸福小樹，邀請同學們自由書寫抒發對彼此的加油與鼓勵，5月23日-6月9日已有80位師生參與。
目前幸福小樹放置在諮商中心門口，歡迎大家常來看看小樹。
未來諮商中心也將持續經營粉絲專業及IG，以傳達正向支持關懷為重心，和大家分享一些面對壓力(如疫情、實習、國考等)的調適方式或其他相關文章，若大家對哪些方面的心靈衛教資訊感興趣，也歡迎留言告訴我們，讓我們持續點亮彼此心中的燈💕
歡迎搜尋：長庚科技大學諮商中心，追蹤並關注我們諮商中心粉絲專頁及IG唷(諮商中心-諮商心理師 金曉青 撰稿)
圖1 樂光閃閃《我們永不放手主題說明》
圖2 大腦快充《520獻愛心》
圖3 大腦快充《大家一起練習小撇步》
圖4 心與你同在《張貼防疫海報》
圖5 心與你同在《請幸福小樹送出我的祝福》
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