正念好眠好紓壓

壓力會刺激引發的身體反應，是為了讓我們更有能量去面對生活挑戰，甚至讓我們更願意去尋找資源，但如果這些壓力反應「超過負荷」，就會變成困擾或不舒服，所以我們要學習感覺與觀察自己的身心反應。而睡眠障礙是現代人很普遍的經驗，若我們能了解理解睡眠障礙的原因，是複雜而多面向的，必須配合環境、生理、行為、心理等層面的，整體性介入才能達到最佳效果。 ...More

「這樣讀出你的最高分!」 活動心得

資源教室特別邀請了108年護理師執照考全國榜首的學姊-簡于捷護理師，回來向大家分享升學與證照考試的準備技巧。...More