一期一會,人生的每次相聚,當下的時光都不會重來,值得好好對待、珍惜相會。而每一段相聚終須一別,如何面對生命中無數的離別,是每個人都需要練習的課題。
離別是必然,而離別有時會再見,有時不會再見,有時能夠好好地說再見,有時我們沒機會去訴說。在無法說再見的情況下,那些遺憾與悲傷,可能隨著時間慢慢淡去,但仍然常駐心中,讓我們心情沉甸甸,好像缺了些什麼。而能夠好好說再見的時刻,可以讓不捨有機會被表達、被承接,悲傷或許還是存在,但會變得輕一點、緩和一點。
和人說再見,我們可以思考在這次相聚的尾聲,還有甚麼是想一起做的,我有甚麼感覺或想法想和他們分享,有沒有甚麼是我想為他們做的,珍惜每一次的相遇。
適逢畢業季,我該如何跟學校說再見呢?可以再次走訪校園,感受身邊的風、溫度、氣味、聲音,這些校園小角喚醒了我們哪些記憶?試著慢下來,細細品味這些回憶,也可以寫下來,作為給自己的紀念品。
離別是每個人一生的課題,邀請讀者一同回想過去告別的經驗,在每一次的離別中,雖然有些事物消失了,但記憶永久留存。
(諮商中心實習心理師/林愛媛 撰文)
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圖1 每個時刻都是獨特的,而這些時光亦不能重來,因此我們更需要去珍惜每一次的相遇、相聚,也好好地練習道別。
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圖2 如何與人說再見可以按照圖中小提示做思考,練習更完整的、更不留遺憾的去道別。
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圖3 畢業季到了,如何和學校道別呢可以藉由重訪、回顧與感受去好好的體驗留下美好的回憶,此方法適用於即將離開的各種環境時。
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