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性健康大使核心能力認證課程共分為三階段，第一階段性健康大使核心能力培力營—性會友你、第二階段性健康大使核心能力實踐營—性運友你、第三階段性健康大使成果發表會—性心友你，要全程完成培訓，才可以取得性健康大使認證。
當我報名參與性健康大使認證系列活動時，我內心都會去想到底還有那些性教育的知識我們要去學習，因為從我們國小健康教育開始，就不斷學習，所以在活動前，我一直認為講師應該會跟我以往經驗一樣「你講我聽，很制式化的學習」方式吧。但參加後，完全顛覆我對性教育的認識。
第一階段性健康大使核心能力培力營—性會友你，當天活動，杏陵基金會執行長高松景老師，以開放互動腦力激盪方式進行，如為何要實施性教育呢？從全人性教育談「健康親密關係」，並採用小組性教育教學實作方式討論互相腦力激盪，從中學習，同時指導如果進入國小校園，性教育教什麼、怎麼教？除此之外，也深化自己對於性教育的知識與技能，整個培訓過程，我學習認識性與性別多樣性、性騷擾與性侵害的自我防護、如何關懷愛滋病，經由老師的引導，慢慢設計並報告到國小進行性健康教育活動宣導之構想。經過了兩天的學習，讓我對性教育有更深的認識，也讓我和我的團隊更有自信出隊到國小做性教育宣導。
第二階段性健康大使核心能力實踐營—性運友你，結合跨社團跨校合作方式至國小性教育宣導，這對我來說是一件非常有挑戰性的事，大家在互不認識的狀態下，要去討論劇本、排練。這過程中，我有無數次感到疲憊，但在指導老師及好朋友的幫助鼓勵下，才使我振作持續努力堅持到最後。活動表演當天，大家都十分緊張，但表演開始時，看到台下小朋友給予我們熱烈的反應後，我的緊張感就消失了，反而滿享受在台上的感覺。結束活動後，大家感受最深的地方就是，我們的劇本從零到有，舞台表演的動作、聲音從一開始很害羞磨練到大家都可以很自然的演出，這些都是我們經歷了1個月努力出來的成果，看到小朋友離開時，對我們說表演很精彩，下一次還要再來喔!讓我們有滿滿的成就感。
第三階段性健康大使成果發表會—性心友你，結合前面兩階段的經驗及所學，以各組創意簡報方式進行，再結合成果海報內容，將歡樂及經驗分享給大家。過程中我發現自己的成長，從中學習到良好的溝通與表達、團隊合作的能力、關懷社會的服務精神，也讓我更有勇氣接受往後每一個挑戰。
疫情後我第一次接觸這麼複雜的活動，過程中我遇到很多我從沒處理過的事物，例如：要去跟跨校合作學校的同學接洽，當時的我每天都很焦慮，時常因為哪件事還沒做好而導致失眠，但我身邊的指導老師、學姊和朋友都幫助我、教導我並給予我鼓勵，讓我學習到了更多處理事情的技巧、經驗，這些經驗使我受益良多，讓我的大學生活更多采多姿。
經歷了這次活動的洗禮，不但讓我結識到了很多人、學習到了處理事情的技巧、挑戰自己不擅長的事，在過程中我了解到了「雖然一個人可以走很快，但一群人可以走得更遠」這一句話，若是沒有團隊的幫助，我一個人也很難堅持到現在。
(四技護理系206班/張玉美)
圖1 如何開啟一段關係以「生活技能」為導向的性教育
圖2 小組性教育教學實作
圖3 國小性教育宣導-多拉A夢劇場「拒絕性騷擾，勇敢說不」!
圖4 國小性教育宣導-小丸子劇場「破解愛滋迷思」!
圖5 宜蘭中正國小小朋友熱烈回應舉手回答問題
圖6 與佛光大學跨校合作一起辦理性教育宣導，現場帶動唱
圖7 與佛光大學及宜蘭公正國小師生一起大合影
圖8 挑戰成功!我們成功拿到性健康大使認證證書了!
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