您的心情是否隨著近日的疫情變化，起起伏伏呢？對於身體健康或周遭環境感到焦慮、擔憂嗎？其實，這都是我們面對危機時的正常感受。讓我們保持平常心，不需要過度恐慌，好好照顧自己，才能幫忙別人。在此，我們提供安心五字訣：安靜能繫望，協助全校師生自我照顧，讓我們一起面對防疫期間的壓力。
1.安：待在讓自己身心安定的場域，且勿過度暴露在相關新聞與資訊裡。
2.靜：運用可以讓自己平靜的方法，例如：嘗試放緩呼吸步調、感受自己的呼吸並緩步行走、聽音樂、靜坐放鬆等。
3.能：做自己能有控制感的事，或許轉換新的生活型態，保持作息正常、攝取充份營養、維持運動習慣、出入勤洗手、環境常消毒等。
4.繫：利用社群媒體或通訊軟體，與自己親近的人際交友圈保持聯繫、彼此支持。
5.望：保持樂觀，相信人群，並理性看待周遭傳遞的訊息。
若您的擔憂已影響日常生活，諮商中心提供專業安心諮詢，可於上班時間（週一至週五8:00-17:00）至學校諮商中心，或致電03-2118999#5544，透過電話尋求情緒支持。(諮商中心/許崑澤實習心理師)
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